Kalamare

...

2017-05-13 17:16:22 有 3,795 人看過有 19 人說讚

ฝากไว้เป็นการบ้าน ข้างละ 12 ที เป็นคนกลิ้งไม่เป็น กว่าจะได้เซแซ่ดๆๆๆๆๆ...

2017-05-13 12:35:58 有 1,298 人看過有 5 人說讚

ทำ 4 เซ็ท...

2017-05-13 12:12:29 有 8,420 人看過有 31 人說讚

โกยของจากตู้เย็น ดูซิจะได้ไรมากิน...

2017-05-13 12:02:15 有 2,319 人看過有 13 人說讚

ทำอาหารเย็นด้วยเตาอบอัจฉริยะ...

2017-05-12 12:10:05 有 5,616 人看過有 35 人說讚

ชาเขียวมัจฉะกับสรรพสิ่ง กินของอร่อยแบบไม่พังมันมีจริง!!! สั่งเวย์โปรตีนได้ที่ line :@mywheykalamar...

2017-05-11 15:40:09 有 23,332 人看過有 133 人說讚

25ครั้ง ×4เซต นะคะ ดัมเบลใช้ 5ปอนด์...

2017-05-11 11:54:38 有 1,837 人看過有 6 人說讚

ทำเซตละ 15ครั้ง×4เซตนะคะ...

2017-05-11 11:52:03 有 6,297 人看過有 33 人說讚

ท่านี้(ควรจะ)ทำให้ได้ 50ครั้ง ↔ นับ 1-2 เข้าออก ทำ↔5เซตนะคะ...

2017-05-11 11:42:09 有 2,639 人看過有 17 人說讚

ดัมเบล 5 ปอนด์ เพื่อให้เน้นฝึกได้ต่อเนื่องพักน้อย เพิ่มความยากด้วยการก้าวถอยหลังพร้อมชูขึ้นให้สุดแขน...

2017-05-11 11:34:19 有 2,478 人看過有 12 人說讚